• 2020.5.22
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在宅勤務 ウォーキング

新緑が眩い!

在宅勤務も気が付けばすでに2か月目に。通常ならば往復の通勤等で歩く時間は最低でも1時間を優に超えていました。何もしなければその時間がほとんどゼロになってしまいます。そこで在宅勤務スタート時より、軽いジョギング&ウォーキングを始めました。ジョギングはちょっと右ひざに違和感を覚え、その後はもっぱらウォーキングに専念です。仕事前の朝はリラックスしたのんびり歩きです。近所の公園を通り抜け、通称マラソン道路に出ます。舗装されていない地面、土のままなのが嬉しい!ジョギングやウォーキングをする人にはおなじみのコースですね。休校が続く今、親子で走る姿が以前より多くなったようです。途中にほどよいアップダウンの陸橋があります。貴重なアクセントポイントです。ここでダッシュを何本も繰り返す光景をよく目にします。仕事後の夕刻は、どうせなら少し負荷をかけてみようと、その存在自体も忘れていたものを引っ張り出しました。足首に巻いて使うアンクルウエイト。片足3Kg、両足で6Kgです。こちらは2Kgのものですがリストウエイトとして使っています。両手首に2Kg、計4Kgです。合計すると10Kg、結構ズッシリときますね。負荷をかけたウォーキング、かの三浦雄一郎氏が実践し「ヘビーウォーキング」と言われているようです。これでスタミナが付くのか、足腰が強くなるのか、効果のほどは定かではありませんが、普通のウォーキングよりも歩いた感は充分ありますね。

「通常勤務になってもそれで通勤すれば?」いやいやそこまで変態ではありません。「今でもたっぷり変態ですよ!」
ソレホドデモぉ~

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