在宅勤務 ウォーキング
新緑が眩い！
在宅勤務も気が付けばすでに２か月目に。通常ならば往復の通勤等で歩く時間は最低でも１時間を優に超えていました。何もしなければその時間がほとんどゼロになってしまいます。そこで在宅勤務スタート時より、軽いジョギング＆ウォーキングを始めました。ジョギングはちょっと右ひざに違和感を覚え、その後はもっぱらウォーキングに専念です。仕事前の朝はリラックスしたのんびり歩きです。近所の公園を通り抜け、
通称マラソン道路に出ます。舗装されていない地面、土のままなのが嬉しい!ジョギングやウォーキングをする人にはおなじみのコースですね。
休校が続く今、親子で走る姿が以前より多くなったようです。途中にほどよいアップダウンの陸橋があります。貴重なアクセントポイントです。ここでダッシュを何本も繰り返す光景をよく目にします。
仕事後の夕刻は、どうせなら少し負荷をかけてみようと、その存在自体も忘れていたものを引っ張り出しました。足首に巻いて使うアンクルウエイト。片足３Kg、両足で６Kgです。
こちらは２Kgのものですがリストウエイトとして使っています。両手首に２Kg、計４Kgです。
合計すると１０Kｇ、結構ズッシリときますね。負荷をかけたウォーキング、かの三浦雄一郎氏が実践し「ヘビーウォーキング」と言われているようです。これでスタミナが付くのか、足腰が強くなるのか、効果のほどは定かではありませんが、普通のウォーキングよりも歩いた感は充分ありますね。
「通常勤務になってもそれで通勤すれば？」いやいやそこまで変態ではありません。「今でもたっぷり変態ですよ！」
ソレホドデモぉ～
